Compenser son vol long-courrier : c'est efficace ou du greenwashing ?

Je dois absolument aller au Japon l'année prochaine pour une raison familiale, impossible de faire autrement. J'ai trouvé des sites pour compenser mon empreinte carbone en plantant des arbres ou finançant des projets énergétiques. Mais franchement, je me demande si c'est vraiment utile ou si c'est juste pour me sentir mieux. Vous y croyez vous ? Et vous avez des sites ou des associations de confiance à recommander ?